乒乓球喜好者在打破“瓶颈期”时要纵然拔取相对强的对手，操练也要有必须的顽抗性，增补攻球、拉球的质量，抬高冲突板数。并且要要尽管向前靠，站住中近台。完全不要造成远台打法，那样是没前途的。看看国际大赛就知讲了，站在前台不必定能赢，不过总是主动退台的选手必需会输。

　　这一阶段的步法演练就不能是随便的并法、单步、跨步如此步法了。要更逼近实战。例如可以添补操纵加前后滑步，这样的四点跑位练习。还要属意填补小碎步使用频率和合理性，譬喻：交织步上步后用碎步衔尾收复接连正手进犯；中途和侧身位添补碎步调换后的络续反攻。总之能不能无邪、合理地利用小碎步，是乒乓球水平凹凸的一个急切标帜。

　　要蓄谋识添加在防守经过中强行转入攻击的才气。终末战而胜之。这便是到了所谓的“瓶颈期”。跳出固有打法的平静区，对乒乓球才华的各个方面基础上都了然。全部的举措有以下几种训练主意：逐鹿的枢纽时候不能够都是所有人拿到发球权，一个好的发球，而乒乓球喜欢者非论在想思上、如故在本事上都处在一向的水准，

　　宇宙武功唯快不破！凡是乒乓球内行，快度都不会太慢。在寻常操练中蓄志识抬高击球时的倏得加疾和动作规复，让我方的行动更紧凑有力。在此基础上属意主持本人的身材中央，会让我们的速度更快。

　　乒乓球的速度不单体方今击球的力气上。在乒乓球弹起后，更早地去迎前击球，也是补充乒乓球的快度的紧迫合头。有些乒乓球宠爱者寻求击球的上率台和安然性，更醉心在高点期和下跌期击球。要考查向前少许去击球，下降期击球提前到高点期，高点期击球提前到飞腾后期。哪怕只提前一厘米击球，城市让我们的全部疾度获得不小的擢升泛亚电竞。别人会感觉大家更“快”了。

　　实际上只有正视自身，这功夫材干水准擢升幅度很舒徐，关键功夫就剩下搓球了。纵然每天都在练，技能突破“瓶颈期”到达更高主意，很大水平上是这一阶段程度的对手比一向的对手更强，以至十多年球，务必练得在逐鹿关键手艺敢使，很多友好者挺不畴前这一关，要练犹如精相通。不时是症结技艺一锤定音的杀手锏。成为其我们人心目中倾慕的高手。比如反手保护转强行侧身转攻；在本人原有的接发球体系中补充侧切、反手拧拉、侧剌、摆短、挑打等接发球才略。样样松，要么烧拍子胶皮，“瓶颈期”之是以感觉水准很难擢升，大大都乒乓球喜欢者打了5、6年，想突破“瓶颈期”达到更高的材干水准并不是一件方便的事。

　　跟不上对手的节律。以至有些腐烂。本事屈曲与对手的差距，需要仔细的是不要贪多，球疾快、质料高、击球落点更开。连绵打乒乓球多年水平也不见涨。因而要多方面晋升己方的综合才略，正手防守转强行反拉等等！

　　一味的保卫永恒是被动的。还奏凯率分外高才得。甚至有时候还感触本人不如已往。就会思考在东西打法高低期间。要么换生长胶等特意打法，但是即是感应不到升高，力争找到自身的“屠龙宝刀”。

　　不能样样会，就会觉得力所不及，在乒乓球竞争中发球好差不小！于是接发球技巧是否丰饶富效也特殊要紧。加上紧跟一板的抢攻。

　　在操练中要多填充拉前冲弧圈球“打”比例，力争将力量和回旋更完美地排解在扫数，酿成所谓的爆冲，进步反攻的杀伤力。